更科有哉先生&あさこ先生 WS
2021/09/23
7/31土曜~8/1日曜 ユウヤ先生とあさこ先生の「ヨガと呼吸と瞑想」のワークショップ受講しました。
いつものことながら、ユウヤ先生は“お茶目(*^^*)”

今回 身体 特に 腕の使い方を少し意識してみたら、「ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァナアサナ」で
胸が開きやすかった!
アサコ先生の「呼吸と瞑想」のクラスを受けて、私の瞑想に対する認識が少し変わり、苦手意識が減りました。
“無”でなくていい...
目まぐるしく動く世の中、もっと目まぐるしく動く頭の中
“なにか” に集中して “動きを止める” 時間 大切ですね。
今回も “学び” の多いワークショップでした!!