更科有哉先生&あさこ先生 WS

      2021/09/23

7/31土曜~8/1日曜 ユウヤ先生とあさこ先生の「ヨガと呼吸と瞑想」のワークショップ受講しました。

いつものことながら、ユウヤ先生は“お茶目(*^^*)”

 

1日目のアシュタンガヨガベーシック

今回 身体 特に 腕の使い方を少し意識してみたら、「ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァナアサナ」で

胸が開きやすかった!

アサコ先生の「呼吸と瞑想」のクラスを受けて、私の瞑想に対する認識が少し変わり、苦手意識が減りました。

“無”でなくていい...

目まぐるしく動く世の中、もっと目まぐるしく動く頭の中

“なにか” に集中して “動きを止める” 時間 大切ですね。

今回も “学び” の多いワークショップでした!!

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